在当今数字化时代，搜索引擎优化（SEO）已成为网站拓展和推广的重要手段。而关键词选择和外部链接建立是SEO中至关重要的两个方面。本文将探讨如何选择关键词以及如何建立高质量的外部链接。

首先，关键词的选择是SEO中的基础。关键词是用户在搜索引擎中输入的词语，因此选择合适的关键词可以帮助网站获得更多的曝光和流量。以下是一些关键词选择的建议：

1. 目标受众：了解目标受众的需求和兴趣是选择关键词的关键。通过调研和分析，确定目标受众常用的搜索词汇，以便将网站内容与其需求匹配。

2. 竞争度：选择关键词时要考虑竞争度。一些热门的关键词可能已经被大量网站使用，难以排名靠前。因此，选择一些具有适度竞争度的关键词，可以提高网站在搜索结果中的排名。

3. 长尾关键词：长尾关键词是指较长且更具体的关键词短语。虽然长尾关键词的搜索量较低，但它们更具有针对性，可以帮助网站吸引到更有意向的用户。

4. 关键词工具：利用关键词工具，如Google AdWords的关键词规划工具，可以帮助你找到相关的关键词，并提供关键词的搜索量和竞争度等信息。

其次，建立高质量的外部链接对于提高网站的搜索排名也至关重要。外部链接是指其他网站指向你的网站的链接。以下是一些建立高质量外部链接的方法：

1. 内容质量：创建高质量的内容是吸引其他网站链接的关键。提供有价值、有趣和独特的内容，可以吸引其他网站主动链接到你的网站。

2. 社交媒体：积极利用社交媒体平台，与其他网站和博主互动，分享你的内容，并鼓励他们链接到你的网站。

3. 媒体关系：与媒体建立良好的关系，通过新闻稿、合作活动等方式，获得媒体的报道和链接。

4. 行业合作伙伴：与行业内的合作伙伴建立联系，互相推荐和链接，可以增加网站的可信度和权威性。

5. 目录和论坛：将网站提交到相关目录和论坛中，这些网站通常会提供免费的链接。

6. 媒体采访：积极参与媒体采访，成为行业内的专家，可以获得媒体的报道和链接。

最后，关键词选择和外部链接建立是SEO中的两个重要方面。通过选择合适的关键词和建立高质量的外部链接，可以提高网站的曝光度和搜索排名，从而吸引更多的流量和用户。然而，SEO是一个长期的过程，需要持续的努力和优化。因此，不断学习和更新SEO知识，保持对搜索引擎算法的了解，才能在竞争激烈的网络世界中脱颖而出。